குழந்தைக்காக முயற்சி செய்யும் போது என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மட்டுமல்ல. உணவை எப்படி store செய்கிறோம், எந்த container பயன்படுத்துகிறோம், எந்த foods-ஐ தேர்வு செய்கிறோம் என்பதிலும் சில practical changes செய்யலாம்.
Food packaging, plastic containers, cleaning products மற்றும் சில உணவு வகைகள் வழியாக நாம் தினமும் சிறிய அளவில் environmental chemicals-க்கு exposed ஆகலாம். Pregnancy plan செய்யும்போது தேவையில்லாத exposure-ஐ practical-ஆ குறைக்க சில simple kitchen changes செய்யலாம்.
Microwave அல்லது steaming-hot food-ஐ disposable plastic container-ல் heat செய்வதை குறைக்கலாம். Heat அதிகரிக்கும்போது plastic components food-க்கு migrate ஆகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கலாம்.
ஊறுகாய், புளிப்பான foods, oil அதிகமாக உள்ள foods போன்றவற்றை பழைய அல்லது low-quality plastic container-ல் நீண்ட நாட்கள் store செய்வதை குறைக்கலாம்.
தினமும் fast food அல்லது oily takeaway food வாங்குவது diet quality-ஐ மட்டும் பாதிப்பதில்லை. சில studies-ல் frequent fast-food consumption higher phthalate exposure-உடன் தொடர்புடையதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
Pregnancy plan செய்வதால் fish முழுவதையும் நிறுத்த வேண்டியதில்லை. Fish நல்ல protein, omega-3 மற்றும் nutrients தருகிறது. ஆனால் mercury அதிகமாக சேரக்கூடிய பெரிய predatory fish-ஐ அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கலாம்.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் மண், bacteria, surface contamination இருக்கலாம். பயன்படுத்தும் முன் நன்றாக wash செய்வது ஒரு simple kitchen habit.
Kitchen cleaning-க்கு மிகவும் strong fragrance, aerosol sprays அல்லது solvent-heavy products தேவையில்லாமல் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதை குறைக்கலாம்.
Pregnancy plan செய்யும் போது conception நடந்துவிட்டும் pregnancy test positive ஆகாத early days இருக்கலாம். Raw egg, undercooked meat, raw seafood மற்றும் unpasteurized dairy foodborne infection risk-ஐ அதிகரிக்கலாம்.
எல்லாவற்றையும் ஒரே நாளில் மாற்ற வேண்டியதில்லை. தினசரி பயன்படுத்தும் பொருட்களில் easy swaps-ஐ முதலில் செய்யுங்கள்.
Pregnancy delay இருந்தால்
உங்கள் age,
periods,
previous reports,
husband-wife history ஆகியவற்றை பார்த்து
அடுத்த step என்ன என்பதை
fertility consultation-ல்
தெளிவாக தெரிந்து கொள்ளலாம்.
Direct appointment வேண்டுமெனில்
வலது பக்கத்தில் உள்ள button-ஐ அழுத்துங்கள்
→
Gheeth IVF • களியக்காவிளை, கன்னியாகுமரி
மார்த்தாண்டம் மற்றும்
நெய்யாற்றின்கரை பகுதிகளுக்கு அருகில்
